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Dormir poco, puede incrementar el riesgo de hipertensión

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Dormir poco, puede incrementar el riesgo de hipertensión

Estudios demostraron que una calidad de sueño baja puede provocar que las personas desarrollen una presión arterial más alta.

DeTodoCorazon.mx .- La presión arterial alta, es conocida también como el asesino silencioso y pone a quien la padece en un alto riesgo de una enfermedad cardíaca y otros padecimientos. Las últimas investigaciones sugieren que dormir menos de 6 horas puede, con el tiempo, provocar alta presión arteria, hipertensión, o incluso empeorarla. Esto ocurre con o sin la presencia de la apnea obstructiva del sueño, trastorno en el que la persona repetidamente deja de respirar mientras duerme.

Un estudio de Clínica Mayo, en donde se restringió las horas de sueño de los participantes a 4 por noche durante 9 noches; luego, en la segunda parte del estudio, los mismos participantes durmieron 9 horas todas las noches. En el período en el que los participantes en el estudio durmieron 4 horas, el promedio de la presión arterial sistólica (primera cifra) durante la noche fue 10 milímetros de mercurio (mm Hg) más que en la fase de 9 horas de sueño. Además, el descenso normal de la presión arterial que ocurre por la noche no fue tan pronunciado en el período de privación del sueño.
 
“No se entiende bien por qué ocurre eso, pero se cree que el sueño permite regular las hormonas del estrés y ayuda a mantener sano el sistema nervioso”, indicó la Dra. Naima Covassin, especialista en Enfermedades Cardiovasculares de Mayo Clinic. “La falta de sueño, con el transcurso del tiempo, puede perjudicar la capacidad del cuerpo de regular las hormonas del estrés y conducir a presión arterial alta”, agregó la especialista. 
 
Regularmente las personas duermen ineficientemente, una o dos noches; pero las quienes constantemente duermen menos de 6 horas, deben consultar a un médico sobre cómo puede mejorar su sueño. “Dormir mal no solo se vincula con un aumento de la presión arterial, sino que también repercute bastante sobre la alegría de vivir y se relaciona con otros riesgos de salud, tales como obesidad, diabetes, depresión, riesgo de sufrir accidentes o caídas, e incluso muerte prematura”, concluyó la Dra. Covassin.
 
 
 
 

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